龙岩今年17806人高考 如何让考生更好应对高考技巧整合

　　一年一度的高考即将来临，就如何帮助考生减轻压力，以健康的心态、健康的身体轻松应对高考，本报记者采访了部分考生、家长、老师和相关部门，为考生和家长提供参考。预祝同学们考出好成绩。

虽然是模拟考，但学子们仍严阵以待，犹如大考。记者 郑秋生 摄

高考来了……

　　高考日益临近，5月27-28日，记者在临考前走访龙岩一中、学生家长和市教育局，了解考前准备情况。据悉，今年全市报名考生17806人，比去年减少2518人，今年实际应考学生17583人。（记者 罗文伟）

学校：调整教学重点，回归课本知识

　　27日，记者来到龙岩一中。当天高三年段正在进行模拟测试，学生们在教室内专心答题。高三年段长卢万华介绍，这是高考前最后一次测试，重点针对课本知识点进行回顾梳理。

　　卢万华说，5月中旬高三教学安排做了最后一次调整，重点放在课本知识上，越临近高考，就越需要帮助学生平稳度过考前时间，当前应该“少课外多课本”，巩固基础知识点，增强信心。

　　作为一名从教十余年的老师，他认为，尽管高考各科的考试题目不是直接来自课本，但所考的知识点都可以从课本中找到。说白了，就是考察学生利用课本的知识解决课外题目的能力，因此，考前这段有限的时间，最好的办法就是回归课本，对课本重点复习和整体回顾。

5月28日，一位同学正挥汗如雨击打沙袋。拳击是发泄心理压力的有效手段之一。记者 郑秋生 摄

家长：当一次沉默的“保姆”

　　学生家长林先生对记者说，现阶段不用给孩子过多关心，那样反而会把紧张情绪传递给孩子。“孩子需要一个宽松的环境进行复习，保持平和心态，作为家长，把自己当成保姆，照顾好孩子。”

　　林先生家更注重饮食卫生，饮食清谈，提示孩子适量饮水，不带孩子去卫生条件差的小摊点上就餐。高考期间，尽量让孩子少吃油腻的食品。适量鸡蛋、牛奶、水果是每天必备的物品。当然，他家不准备此时改变饮食习惯，一切基本照旧。

　　为了预防感冒、腹泻等突发病，林先生和妻子除了提醒孩子注意根据天气增减衣物外，还听从医生建议，在日常饮食中多为孩子安排一些蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，让孩子多吃蔬菜和水果，希望有助于增强体力的记忆力。提醒孩子不要喝冰镇水或饮料。

　　为了让孩子劳逸结合，林先生每晚11点左右，便会提醒孩子上床睡觉，让孩子多休息。闲时还会带着孩子到公园散散步或慢跑。