龙岩今年17806人高考 如何让考生更好应对高考技巧整合

5月29日，完成最后一次模拟考试的学生放下书包，在绿茵场上进行另一番拼杀。记者 郑秋生 摄

缓解压力轻装上阵

　　5月27日下午放学后，设在龙岩一中校内的市未成年人心理健康辅导中心迎来不少学生，其中不乏高三学生。男同学倾向于选择在发泄室击打沙袋，女同学则到舒缓室听舒缓音乐减压，心理辅导老师则在一旁与学生们谈心。

　　辅导中心主任林峰介绍，到了高三下学期，高三学生前来咨询的人数较平时增多，这主要是因为学生临考压力逐渐增大，需要途径减压，增强应考信心。

　　从高三下学期开始，学生需要应对各种省、市级质检考试，有考试就有成绩排名，即使学校不进行排名，学生质检私下也会进行对比。那些考试成绩出现一时下滑的学生，会因为成绩不理想导致情绪大幅波动，无法专心进行下一阶段的复习任务。林峰表示，应考学生受心理波动，会让后期的考试更是乱了阵脚，使成绩进一步下滑，如此恶性循环，既让学生无法专心学习，但又怕被同学嘲笑，心理压力大，却也不愿向身边的老师或家长倾诉。

　　目前各班设有心理委员，心理委员平时与同学朝夕相处，更容易了解哪些学生心理波动大。心理辅导中心根据各班心理委员所反映情况，再以轻松的话题邀请学生来该中心聊天或玩一些小游戏，在宽松的环境里帮助学生减压。

　　林峰认为，高三学生此时需要放松，把考试看淡一些，消减心理负担。要以平常心对待，不要对自己太苛求。许多考生临考前阶段，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。此时自信心很重要，越担心考不好，造成心理紧张就越容易考不好。学生平时可以多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助。课余时间可以跑步、做操或者听舒缓音乐，释放心理压力。（记者 罗文伟）

辅导中心的心理咨询室内，学生通过与老师用心交往快乐同行，舒解考试前的心理压力。记者 郑秋生 摄

“爱心送考”将再起航

　　5月28日，记者从市教育局等部门采访时获悉，为帮助家庭困难、出行不便的考生顺利参加高考，我市举办的第五届高考爱心车大型公益送考活动，目前已基本准备就绪。

　　“今年公司投入出租车50辆，比往年增加了20辆。”龙洲公司工作人员黄勤告诉记者，从5月12日至29日，已有近80位出租车司机自愿报名参加高考送考行动。据她介绍，该公司将从中挑选出50辆车况较好、驾驶员综合素质过硬的出租车，组成“高考爱心车队”。

　　与往年不同的是，今年的爱心送考司机将不再领取任何的燃油补贴。“很多司机报名的时候说，能让有需要的考生赶考路上少花些时间，这是积德的行为，他们非常乐意免费为考生们服务。”黄勤告诉记者，有很大一部分报名的爱心司机，已经连续5届报名参加了。

　　除了出租车司机，在几个单位的联合组织下，不少私家车主也自愿提供车辆，纷纷报名加入了爱心送考行动。截至目前，有6个车队和30多名的私家车主、近百部车报名参加了爱心送考活动。

　　相关单位工作人员告诉记者，今年的爱心送考车辆依旧将在车身显著位置粘贴助考标识，并根据前期的摸底调查，将送考司机分配到不同的学校开展定点的接送服务。另外，高考期间，在新罗区的考点区域，考生凭借准考证或学生证即可免费搭乘贴有“高考爱心车”标志的车辆以保证考试期间的顺利出行。

　　正常情况下，考点外围设有警戒线，禁止车辆驶入。黄勤介绍，在紧急情况下，送考爱心车将被允许越过考点警戒线，将车子直接停在校门口，以确保考生顺利参加高考，减少学生因赶考而造成的心理紧张。而为了应对交通拥堵以及车辆中途出现故障等突发的情况，除开通打车热线外，龙洲公司还将利用内部专线，通过管理平台安排距离事故路段最近的出租车前往支援。（记者 池银花）