坐月子有哪些饮食禁忌

    产妇生下孩子后，需要一段时间休养以恢复身体，这期间，若没有充分利用，产妇很容易留下病根，就是我们俗称的“月子病”。在坐月子期间，除了要多休息不碰凉水，该如何健康饮食是个最主要的问题，这关系着产妇与宝宝的健康情况，为此，我们应先了解下这期间，产妇饮食有哪些禁忌。

    1、忌食寒凉生冷食物：分娩由于身体会出现气血亏虚的现象，这时就应多食用一些温补的食物，这样才有利于气血恢复。若产后吃一些生冷或者寒凉的食物，这会对气血很不利的，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

    2、忌食辛辣刺激性食品：产后还不宜吃辛辣的食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

    刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

    3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

    4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

    5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

    6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

    7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。

    健康生活小贴士：产妇在月子期间，尽量避免电风扇对着吹；要多喝水多吃水果，但有些水果产妇不能吃，如梨等寒凉食物；产妇要合理饮食，不能因为担心肥胖而不吃。