东北妈妈传统月子餐吃什么

    想不想了解其他地区的妈妈是如何坐月子的？虽然妈妈们的体质不同，也不是所有妈妈都适合同一种月子餐，但了解下其他地区妈妈的月子餐，丰富下自己的饮食，给自己寻找一条健康之路。下面我们看下东北妈妈坐月子期间吃什么。

    红糖小米粥　　

    食谱原料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

    做法：

    1、果仁可以整粒使用，也可切碎;小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

    2、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮。

    3、待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。

    4、待红枣肉软烂后放入红糖、花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

    营养介绍：

    有一句话是这样说的：“女子不可百日无糖”。其实指的就是红糖。虽然日常食用不少人都较常用白糖，但白糖性偏寒，且几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。红糖有排毒滋润的作用，中医认为红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。所以妈咪们在产后吃一些红糖是有很大好处的。