2款食谱让产后妈妈吃出好心情

    很多妈妈刚生完宝宝，一开始都很不适应，若家人关心不足，情绪很容易大起大落。所以，我们在注意让产妇吃好喝好的同时，也要注意妈妈们的情绪调养。据有关健康新闻报道，有些食物中含有缓解紧张和忧虑的营养素，新妈妈们在产后可以合理、健康饮食，让妈妈们吃出愉快好心情。

    清爽小虾仁

    材料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

　  制作步骤：

    1、先将西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；

　  2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下；

　  3、取出后与西芹等一同炒制即成。

　  健康生活小常识：多准备几种配料与虾仁一起炒，让海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈妈们看见它，心情就变得高兴起来哦。

    桃仁鸡丁

    材料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

　  制作步骤：

    1、鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;

　  2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;

　  3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

　  健康生活小常识：核桃仁是产后妈妈最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。