户外出行 多学学安全须知那些事
▲北极星救援队为市民讲解如何使用户外绳索器械
近日，一条新闻引起了市民关注，一女子和同伴去磨鑫山峡谷游玩，她在石头间跳跃时，不慎从2米多高的石头上摔落，头部出血，陷入昏迷。搜救者北极星救援队队员林华说，很多市民把户外运动当成逛公园，没有准备任何设备。
林华介绍，这样的案例不在少数，甚至有的女生穿高跟鞋就去了，导致了不少惨剧，如2015年4月22日，一女子摔下石涧，北极星12人出动，14点结束救援，耗时3小时；
2014年8月10日，白水瀑布1驴友遇难，意外跌落水潭，救援队到场后驴友已经没有生命迹象；
2013年11月10日15时，汀溪造水村流枫溪峡谷，未走常规线路，自行攀爬峡谷岩壁，不慎跌落。救援队出动12人耗时5小时，救援1名受伤群众，送医后一周死亡。
春夏之交是市民频繁进行户外活动的好时节，但随着越来越多户外活动意外的出现，在尽情享受户外活动的同时，小伙伴们也应绷紧安全这根弦。林华说，一些基本的户外安全守则，需要牢牢记在心中，一些基本的救援设备要带上，不怕一万就怕万一，为自己的生命负责，保障出行安全。
牢记户外安全守则
1.不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。
2.不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。
3.不要找没有责任感，并对户外活动计划了解不够的人担任留守。
4.行程计划需缜密完整，并让每位队员都彻底了解。
5.平时应多训练体能和技能，并阅读专业书籍杂志，随时吸收山野新知。
6.登山时应有完整必要的装备及充足的粮食和食水。
7.长距离和高难度的活动，出发前应先做健康检查，尤其是平时很少运动的人，更需认真检查。
8.从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪。
9.活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化。
10.对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。
11.登山队伍不可拉得太长，应经常保持前后呼应的状况。
12.迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援。
13.切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势状况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。
14.勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。
15.面临危机疲劳等压力时，维持体温是首要之任务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
16.在户外活动时，切勿乱丢烟蒂，严格控制生火，离去时也应将营火彻底熄灭。
备好户外所需装备
厦门曙光志愿救援队也为市民推荐了普通市民休闲登山个人装备(原则上按一日计划，早出晚归，不露营、不负重)。
需要准备的要有双肩背包(≤40升)，休闲运动登山服装(耐磨/快干/宽松类)，登山鞋（鞋底不能是平滑的）。还有水（2L以上）、快食食品、手套、防护眼镜、遮阳帽、手机(充电器)、常备药品（如创口贴、哨子、指南针、组合刀具、电筒或头灯、雨衣（提前关注天气预报）、登山杖。有对讲机或GPS更好。
如果你要深入大山，那么大多数的登山者公认必需携带的基本装备可别落下：地图、指北针、头灯（含备用灯泡与电池，电池是有电的那种，灯泡是好使的那种）、备用食品、备用衣物（做好防水）、帽子、太阳眼镜、瑞士军刀、火种（做好防水）、绳子、急救箱（做好防水）。
地图和指北针能够让你知道自己的当前位置和前进方向；当然前提是你知道怎么使用它们，这样最不济的情况下是你按照原来的线路安全下撤回去；头灯或手电筒是相当重要的装备，但不用时须取出电池避免被腐蚀；另外头灯有防水与不防水（商家通常会说防雨）之分，选购时请特别注意。
另外也要注意电池，一般的电池使用寿命为4安培／时，它等于8小时于0.5安培的灯泡；所以需要弄清楚头灯灯泡的耗电情况，才能做到心中有数。
携带应急食品是预防万一遇到意外时使用的，所以也一定要做好防水处理；此类食品要无需加热，轻便、易消化与长期存放的食品，如核果、肉乾、脱水水果、糖果。如果有GAS炉具，还可以加一些简单的食品如速食汤、茶等。
一般丰富的早餐可以提供一天的能量与体力，对一天线出行而言，足以撑到准备返回前才需要吃东西。但携带应急食品可提供许多耐力与体力都无法预测的迟归和意外。
当然，正常使用的食品也应该遵循轻重量、高热量、易消化、耐保存的原则来准备携带。
备用一些衣物，两双厚袜、轻便鞋子、内衣裤、外裤、Tshirt、风衣；帽子、手套与雨具（必要时，可以起到保护你体温散失的作用），这些可适用于任何气温的环境，多余的衣物是应付不可预知的露宿，因为我们一般都不会在恶劣的天气下强行露宿。（记者 樊文岑 粱张磊 通讯员 林华 郑锴）