如何科学利用健身腕带改善生活提高工作效率

对于公司或雇主来说，与其要求员工熬夜加班和期望员工提高道德水平和合作意识，还不如给大家放上一周的假。

　　提高整体的工作和生活水平

　　我们可以通过量化方式来养成有规律的睡眠和锻炼习惯，进而改善我们的工作和生活，而将这些习惯综合在一起，将能给我们的生活带来更多无形且重要的裨益。大部分针对睡眠和锻炼对生产率水平的影响的研究都是从个性化任务（如图像识别和记忆）的角度来进行判断的，但现代社会中的工作环境对工人的要求要更加复杂，而在职场上获得成功的关键指标之一是员工之间的合作程度。

　　事实证明，经常锻炼身体的员工更擅长从事团队类工作，同时他们的脾气大多非常好，很少向别人发火。相反，一项研究表明，缺乏睡眠的人们在工作中的精神状态往往不太好，很容易出现消极沮丧的情况。

　　虽然像Fitbit这样的健身追踪设备不能直接让用户获得更加健康的睡眠和锻炼习惯，但对于那些试图改善睡眠情况和加强体育锻炼的人们来说，它们还是一个相当不错的助手的。

　　不管是从个人还是团队的角度来看，保持充足的睡眠时间和适当的体育锻炼确实可以提高生产效率，所以如何让大家养成健康的习惯理应获得更多的关注。而对于公司或雇主来说，与其要求员工熬夜加班和期望员工提高道德水平和合作意识，还不如给大家放上一周的假，然后给他们都配备一台类似Fitbit的健身追踪设备，先让他们把身体调整到最佳状态再说，因为只有这样，他们才能真正提升工作效率，保持最佳的工作状态。