产后妈妈多吃菜花宝宝易胀气

    母乳是婴儿最好的食物，新妈妈产后用母乳喂养宝宝，应该注意饮食健康，因为它不仅影响了自己的身体健康还会影响婴儿的健康。新妈妈产后的饮食质量直接关系到自身的身体恢复以及乳汁的分泌，若是饮食不健康也会造成乳汁分泌的不好，从而影响到宝宝的身体发育。

    很多宝宝常常在饱餐过后产生胀气的现象，哭闹不止，但是妈咪们往往不知道其中的原因。长期下去，只会让宝宝越来越难受。这时，妈咪们就要好好检查一下自己的三餐饮食，到底是哪些食物引起BB胀气呢？

    研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯条、豆类、甜瓜等，它们会在宝宝消化道内发酵并产气，易使宝宝难受。

    当然，有的宝宝由于不适合其他的某种食物，也会出现胀气反应。所以，哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的食物，并随时调整。这时也许很多妈咪开始头疼了：宝宝不会说话，怎样才能知道宝宝胀气了呢？

    在宝宝进食过后的一段时间，妈咪如果发现宝宝的肚子鼓鼓的，而且摸起来软软的，体重正常增加，那么宝宝就出现了胀气的现象。这时，妈咪们只需轻轻拍打宝宝背部让他打嗝，以便气体顺利排出；或擦抹婴儿薄荷油，按摩宝宝腹部，这样有助于肠道蠕动，可经放屁将胀气排出。

    健康养生指南：哺乳期间的新妈咪吃的食物意味着宝宝吃的食物。所以新妈妈在哺乳期的饮食要特别的小心和谨慎，这是在使新妈妈快速恢复身体同时，还保证了高质量的乳汁。