产后气血不足、恶露不止要如何进行食补

    产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力，若营养补充不足，会导致产妇身体机能低下、免疫抵抗力下降。很多孕妇在产后会出现乏力、盗汗、眩晕等常见症状，所以需要产后进补。凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，均无特殊禁忌。但为了更好地调理身体，还是需要注意产后饮食健康，以恢复身体健康状态。针对产后虚弱，下面给您推荐几款产后虚弱调理食谱，新妈可根据自己口味试试。

　　（一）牛奶鸡蛋粥

　　营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。

　　制作方法：

　　1、小米淘洗干净。

　　2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。

　　（二）参归黑鸡汤

　　营养分析：该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。

　　制作方法：

　　1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。

　　2、把人参、当归用清水洗净，切成片，待用。

　　3、将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。

　　上述介绍的几款饮食，新妈妈们可根据自身需要烹煮，不过，效果是因人而异。