产后妈妈利水消肿的养颜美容食谱

    产后坐月子是为了调养恢复身体，这时期如何健康饮食显得特别重要。许多产后妈妈都发现自己有“虚胖”的现象，身上囤积的似乎不是脂肪，而是恼人的“水”，怎么办？产妇要想恢复怀孕前的身体状况，不是靠节食恢复以前的身材，而是要健康地苗条起来。下面就推荐一款适合坐月子服用的汤水——薏苡仁红豆汤。

    薏苡仁红豆汤

    主料： 生薏苡仁20克、红豆30克

    调料： 冰糖若干

    【制作方法】

    1、将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用；

    2、薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟；

    3、再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用；

    【适用人群】

    产后妈妈

    【功效】

    此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。

    养生小贴士：美容养颜可以吃一些富含维生素C、维生素E.叶酸、铁、胶原蛋白的食物，比如橙子、西红柿、芝麻、核桃、绿色蔬菜、牛肉、猪肝、猪蹄等食物，不喝咖啡和酒，少吃甜食。