坐月子过量饮酒会抑制乳汁的分泌

　　妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等食物，以免破坏良好的哺喂效果。那么，产后饮食有哪些健康指南呢？以下几种情况要倍加注意，它会抑制乳汁的分泌。

　　酒:一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

　　咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

　　太过刺激的调味料:如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

　　油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　药物:对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

　　过敏的情况:有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

    产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品、辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及严禁个人的一些特殊嗜好如抽烟、熬夜、酗酒等不健康生活方式的出现，以免影响奶水的质与量，进而影响宝宝的健康。