健身必看 如何锻炼出和汉东老干部张丰毅一样得8块腹肌

　　拥有完美的8块腹肌是每个男人的梦想，但是，时下随着人们生活水平的提高，将军肚、啤酒肚，甚至有些男人的肚子都已经长有类似孕妇怀孕的妊娠纹，离8块腹肌越来越遥远。其实想要拥有腹肌，也不是难事。

　　8月12日在咪咕善跑、咪咕视频、咪咕直播、咪咕圈圈播出的健身综艺节目《Battle!好身材》里面张丰毅展示了自己的8块腹肌，使得许多网友都感到非常震惊，张丰毅已经60岁了，身材完爆许多年轻人。

图片来源：咪咕视频

　　那么如何练出像张丰毅那样漂亮的8块腹肌，想必大家一定很迷茫，今天小编就来给大家介绍一下锻炼腹肌的几个技能。

　　一、腹肌轮

　　定位：专用腹肌训练器材

　　种类：独轮、双轮、四轮

　　功效：锻炼核心肌群

　　步骤：腹肌轮发力，向前滚轮，再运用腹部力量回归到原位

　　注意：拉伸时吐气，复原时吸气

　　独特之处：记忆系统，不会拉伤肌肉

　　特点：不受地点限制、无噪音