健身必看 如何锻炼出和汉东老干部张丰毅一样得8块腹肌

　　二、平行四边卷

　　定位:虐狗专用

　　功效：男生训练核心力量，女生锻炼的是核心稳定

　　增进你和女票/男票的感情

　　步骤：男生负重做向上卷腹，女生做反向被动式的核心稳定

图片来源：咪咕视频

　　老干部和美女健身的画风很“辣眼睛”，有网友调侃“给我一个美女我也能炼出8块腹肌”“原来和8块腹肌的距离就差一个美女了”。

图片来源：咪咕视频

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