“2014中国睡眠指数”报告发布 厦门变为“安眠城市”

今天是世界睡眠日。2014年的主题是“健康睡眠平安出行”。

　　

　　闽南网3月21日讯 “补了十个小时觉现在更累了”、“说好的早睡呢我恨拖延症”、“总共睡了5个小时全在做梦”……晚安不安，似乎是一个越来越避不开的话题了。

　　今天是世界睡眠日。2014年的主题是“健康睡眠平安出行”。记者特别邀请了年初正式开诊的厦门市仙岳医院睡眠医学科负责人、获临床医学（精神病与精神卫生学）博士学位、长期从事睡眠医学研究的韦璇，为大家解读常见的6大睡眠障碍问题。

　　还有个市民福利——今天16:00~19:00在松柏公园（朝京闽酒店的大门），厦门仙岳医院医生将免费为市民提供心理咨询、睡眠咨询服务。

【鼾症】

严重打鼾伴随呼吸暂停

　　表现：白天嗜睡，睡觉时严重打鼾，并伴随呼吸暂停现象。

　　原因：睡眠中出现鼾声，往往表明存在上气道的狭窄，狭窄到一定程度甚至有可能完全塌陷，从而引起上气道的阻塞。

　　建议：药物治疗不了；轻中度患者可以用一些商家售卖的止鼾器，但最好到口腔科室去定制；或购买睡眠呼吸机帮助通气，但呼吸机最好请医生帮忙进行压力设置；睡觉时最好侧睡，向右侧更好；脖子粗、肚子大的人更容易患有，所以最好减肥；戒烟、戒酒，也不能吃安眠药；白天不能太劳累；有扁桃体肿大、咽喉肿瘤的，最好进行治疗。

　　病例：35岁的小林，工作压力大，回家常倒头就睡，而且很快扯起鼻鼾。但早上醒来他总感觉昏昏沉沉，喝咖啡也不见效，更要命的是开车等红绿灯时都会睡着。于是他有意识地早睡，可没有用。后来，他有次开车因打瞌睡造成追尾，赶紧到医院检查。结果显示，他患有睡眠呼吸暂停综合征（鼾症）。

【睡眠运动阻碍】

腿痛脚抖起床走几步又没事

　　表现：睡觉时总觉得腿痛、不舒服，起来走几步就有缓解；脚一直在抖动，导致睡眠不好，白天打瞌睡，但这种情况一般自己较难发现。

　　原因：肾病、贫血或怀孕等。

　　建议：由于是疾病引起，应积极治疗；平时睡前泡泡脚，按摩双腿；或在症状发作前走几步，如果没有缓解要就医。