冬天少喝水憋尿 小心肾结石

　　闽南网12月24日讯 入冬以来，老王发现自己小便的频次明显增多了，“冬天我的喝水量比夏天少，怎么上厕所还比夏天勤？”老王很纳闷。他说，有时候他窝在被窝里热乎乎的，尿意来了，又懒得起床上厕所，就憋着，有时候担心老上厕所，就干脆不喝水。其实进入冬天后，不少人都出现老王的情况。医生提醒，为预防肾结石，冬天应坚持多喝水，多运动，不憋尿。

　　对于很多人冬天老想上厕所的情况，福建医科大学附属第二医院肾内科主任林威远解释说，这主要跟交感神经有关系，冬天受寒冷刺激，人处于应激状态，而身体排尿机制受交感神经支配，就会出现应激反应，出现老想上厕所的情况。此外，冬天人体的排汗量减少，导致尿液量增加。

　　但是对于老王因担心频繁上厕所而少喝水或憋尿的情况，林威远却不赞成。他说，如果经常憋尿，泌尿系统会产生压力传递，憋得厉害的话，甚至会导致尿液返流，对肾脏造成刺激，长时间会造成肾损伤、肾结石、尿道感染等。而喝水量少，尿液浓度高，尿中晶体容易沉淀，同时运动也相对减少，容易引起肾结石。

　　为此，他建议市民，天气寒冷，为预防肾结石，要多运动、多喝水、不憋尿，注意保暖，且少吃寒性食物，做到科学均衡地摄取食物营养。（海都记者 陈伟真）