海都高考QQ群2014活动启动 每周“状元在线”等你来

吴灈杭，2012年高考福建省理科状元，现就读于清华大学

一想到高考就头脑一片空白

调整心态、作息，多找人聊聊天

　　问：一想到高考，头脑就一片空白，整天闷在教室或家中又觉得气氛很紧张，越紧张复习效果就越差，整个人越焦躁不安怎么办？

　　吴灈杭：有时聊天也是一种缓解疲劳、消除紧张的好方法。因此，在压抑郁闷的时候，不妨找老师、家长或同学聊聊天，总之要尽量地排遣不悦。

　　这个时候，学弟学妹们不要把目标定得太死板，不要老告诫自己非达到某一分数或考取某所高校不可，退一步海阔天空。再者，如果时间允许的话，不妨邀请数位好友自行组织小型的短跑竞赛，感受冲刺的气氛，再次激发可能已逐渐消退的拼搏精神。

　　问：有时拿起一份试卷，感觉自己全部都不懂，该如何是好？

　　吴灈杭：可以有意挑选一些适合自我能力、容易下手的试题去练习，避免不愉快的场面，让自己有充实感和成就感。

　　问：在最后三个多月的时间里，除了学习外，还应该注意什么？

　　吴灈杭：在最后三个多月，我最想提醒学弟学妹们的就是作息问题。毕竟从进入高考复习到现在，大家经过了很长一段时间的摸索，基本都找到适合自己的复习方法、复习习惯等，反而是作息问题，不那么被重视。考前保持正常规律的睡眠和饮食非常重要，学弟学妹最好不要在考前熬夜，也不要认为吃饭、睡觉会浪费时间，吃得好睡得好才能保证一天的充沛精力，提高学习效率。

　　作息与心态也是息息相关，休息好了，精神充足有助于你保持好的心情和放松的心态，而好的心态也能够帮助你更好地休息。吴灈杭希望，考生们在学习之余多注意这两个方面的调整。

　　高考是上午考语文和理综，下午考数学和英语。所以，大家现在开始要有意识地调整时间，早上多读语文、理综，下午多读数学、英语，以适应相应时间所需要的相应思维。

□活动预告

周六晚9点一起“约会” 香港教育学院学姐

　　“海都高考在线QQ群”（群号38670476）本周起启动“状元有约”活动，邀请高考状元们和往届高考优秀学子亲自上阵，教你如何备考复习。

　　本周六晚9点，2013年高考优秀学子，目前就读于香港教育学院的宋颖将掌线海都高考在线QQ群，和广大考生一起探讨高考难题，为大家答疑解惑！

　　宋颖学姐的高考英语成绩为126分，英语和文综是她的擅长科目，在这两个科目中有疑问的学弟学妹们，不妨抓紧机会加入我们的高考在线群进行咨询。（本网记者 黄晓燕）