你的身体健康吗？三明有免费的国民体质监测中心了

　　时间不等人！转眼间，2017年只剩下最后的1月，常常锻炼的你当初定下的目标实现了吗？

　　是否选对了真正适合自己的健身方式？今天，小编为你解读，看看自己身体的成绩单是“拖后腿”还是“拉仇恨”。

　　纵跳、吹气、闭眼单脚站立、仰卧起坐……这并不是体育测试，而是在进行国民体质监测。

　　体检，相信大家并不陌生，那体质监测，大家有没有做过呢？今天记者就带大家一起去看看，什么是国民体质监测？国民体质监测到底是怎样测的？测试结果会有哪些用处呢？

　　近日，记者来到三明市国民体质测试与运动健康指导站，在体质监测现场看到，来自市环保局、市残联、市科协等单位的干部职工正在做测试，有测试反应速度的，有测试握力、背力的，还有测纵跳高度的等等。

　　据现场工作人员介绍，三明市国民体质测试与运动健康指导站是政府主导的公益免费便民服务窗口，隶属于三明市体育局，指导站将为20-69周岁年龄段成年人提供免费体质监测，进行体质评定和科学健身指导；对群众健身效果进行评价，为我市全民健身运动开展提供科学的依据。

　　从2017年开始，三明市国民体质测试与运动健康指导站将依次对机关、企业、社区等不同人群开展体质健康监测工作。市直机关干部职工体质健康测试已于2017年11月中旬展开。

　　在测试现场，记者看到了6个人正在进行大家比较熟悉的台阶测试。台阶测试时间3分钟，测试者需要跟着节奏进行。有的测试者觉得自己的身体素质还不错，可一轮测试下来，差点累趴了。台阶测试结束后，马上进行心肺功能监测，这样既能了解自己的耐力情况，还能监测出心脏的机能。

　　坐位体前屈项目看似简单，可是难倒了一大批人。许多人不是腰弯不下去，就是腿伸不直。工作人员说，提高坐位体前屈成绩最根本的办法还得靠平时多练，提高身体柔韧性。

　　“真是不测不知道，一测吓一跳。”一位接受测试的女士说，虽然平时也比较注重锻炼，但是进行体质测试，这还是第一次。“我平时还经常锻炼呢，一轮测试下来还是累得气喘吁吁。”

　　如何科学健身已经成为当下市民越来越关注的话题。三明市国民体质测试与运动健康指导站提供的国民体质监测能够全面地诊断个人体质及亚健康状态，并根据监测数据为接受测试者出具详实、科学的身体质量报告，对体质健康状况做出预警，同时免费提供科学健身指导、咨询等服务。

　　据了解，国民体质监测的测试项目包括：身高测试、血压测试、身体成分测试、坐位体前屈测试、闭眼单腿站立测试、握力测试、背力测试、肺活量测试、选择反映时测试、纵跳测试、台阶试验测试、俯卧撑测试、1分钟仰卧起坐等项目，还附加人体成分分析、测量骨密度、身体亚健康状态和心率功能的检测。

　　全部测试结束，监测报告通过健康体适能中心工作站推送受测试者的微信。监测报告分为体质指标、综合评价、重点关注、运动处方四部分。体质指标包括形态（有身高、体重及身高体重指数）、机能（有肺活量、台阶指数）、素质（ 有握力、纵跳、俯卧撑、坐位体前屈、闭眼单脚站立、反应时、背力）3大项12个单项。每个单项有测试结果和得分。得分采取5分制，3分为合格，4分为良好，5分为优秀，小于3分为不合格。

　　根据这些数据，设备系统会在表上给出一个综合评价分，有不合格、合格、良好、优秀四种结果。综合评价部分，就是用数字和图表描述、评价上述得分，希望保持好的方面，提醒关注存在问题，有针对性地加强体育锻炼。重点关注部分，就是逐一列举监测的几个差项，告诉你存在的问题和风险。运动处方部分，就是向你推荐采取的锻炼方式，告诉这种锻炼方式的目的、方法、训练周期和负荷控制等。

　　市国民体质测试与运动健康指导站的工作人员介绍，国民体质监测的对象是20岁至69岁的人群。这都是设备程序设定的，操作人员无法变更。20岁以前的是学生，在各学校监测。69岁以上的，里面不再录入相应的监测项目，不能监测。但由于近日正在进行市直机关干部职工体质健康测试工作，已经报名参加体质监测的团队较多，有可能需要较长的预约时间，敬请配合谅解。三明市国民体质测试与运动健康指导站位于梅列区东新六路体育场西区2号通道口旁，想要去进行体质监测的市民可以打预约电话： 8231573。