宁德“处暑”暑意难止 “秋老虎”发威气温将达35度

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如何应对秋老虎宜穿透气性强的衣服

　　秋老虎期间建议穿透气性强的衣服，此外，在此期间不适宜进补，应饮食清淡，适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等。

初秋运动宜舒缓

　　初秋是锻炼的最佳季节，但运动要因人而异，体质较弱的人适合比较柔和的运动，如散步、做操、打太极拳、慢跑等。另外，登山可增强血液循环，能增强机体适应能力，对哮喘、支气管炎等疾病可以起到辅助治疗作用，还可以降低血糖，是一种很好的运动方式。

醋泡脚安眠提神

　　秋老虎让暑热重返，影响睡眠，经常用醋泡脚可缓解这种症状。

　　具体做法为：每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。水的温度一般以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可。高血压或心脏病患者慎用。