科普：电流刺激练8块腹肌是不是骗人的

­　　EMS 技术是怎么回事

­　　EMS 被称为肌肉电刺激技术，也被称为肌肉电运动技术。

­　　简单的解释是，正常情况下肌肉在接受到大脑发出的信号后开始主动活动。

­　　而 EMS 技术通过电流刺激，直接将信号传达到肌肉，促使肌肉进行被动的运动，从而达到健身的效果。

­　　其实，EMS 技术由来已久，早在二百多年前就有科学家提出其能够激活肌肉的科学依据。

­　　上世纪 60 年代，前苏联的科学家将 EMS 技术开始应用到精英运动员的训练中，促使其增加肌肉。

­　　巨星李小龙，其朋友在接受采访时就透露李小龙曾经有利用电击刺激来保持肌肉的强壮（据说是日本徒弟给李小龙推荐的）。

­　　而 SIXPAD 健身设备也是由日本著名的美容健康器材公司 MTG 来背书和生产的，目前国际有些名气的 EMS 设备有 miha、xbody、amplitrain、vision body 等。

­　　靠不靠谱

­　　EMS 技术在运动康复和竞技体育领域确实存在。

­　　它最早用于诸如肌腱断裂、韧带损伤等运动康复上，我国的举重队早在 15 年前就有用这项技术来刺激专项训练中的薄弱肌群。

­　　但问题是，这项技术至今都不是特别成熟，而且也并不是给那些"懒人君"使用的，它更像是一种辅助训练工具，"辅助"是重点。

­　　所以，买那种民用的 EMS 健身设备，的是运用 EMS 的原理，那么很可能会出现以下情况：

­　　（1）使用者局部肌肉痉挛、发硬（甚至专业运动员在教练的指导下使用都会出现局部肌肉痉挛的情况）。

­　　（2）使用者自身肌力发展不平衡，胸部软哒哒，腹肌硬邦邦。

­　　（3）电刺激会带来刺痛感，而没有刺痛感的微电流则基本没效。

­　　下面看看用了 SIXPAD 健身设备后褒贬不一的评价吧：

­　　都提到刚开始有紧绷和酸软的感觉，但无法确定是否是肌肉在运动，只有一位客户表明用后肌肉有硬硬的感觉。

­　　也有评价说使用了 4 天，即使用最强烈的（电流）还是觉得跟按摩一样。

­　　所以结论是，效果肯定有，但想要获得理想的塑肌效果，需要专业的设备和操作人员（调适电刺激频率和时间），而且还要和健身训练一起来，想舒舒服服坐在沙发里长肌肉不可能。