鱼油、鱼肝油、DHA、维A和维D究竟有什么区别?

　　在澳洲，儿科医生是建议一出生就开始补充维生素D的，鱼油DHA也是儿童常年吃的补充剂。在中国大多数的医生建议宝宝补充的是鱼肝油或者维AD剂，这两者成分是一致的，鱼肝油里含有的也是维A和维D。维A是为了预防夜盲症对眼睛好，维D是为了促进钙的吸收。

　　在澳洲，宝宝很少吃鱼肝油这类东西（有也是鱼肝油+鱼油），大部分是单吃鱼油（或DHA）和维D3。道理是这样的：鱼油含DHA，跟维A差不多也是为了防止夜盲症对视力好，额外DHA还对大脑发育有很大的帮助。维D3呢，跟国内一样，也是为了促进钙的吸收。

鱼油和DHA

鱼油

　　鱼油是深海鱼类脂肪的萃取物，主要含DHA和EPA，即一般统称的Omega-3不饱和脂肪酸。EPA可以降低血液黏稠度，预防动脉硬化、中风和心脏病，降低人体血液中坏胆固醇含量。

DHA

　　DHA俗语称脑黄金的，是促进大脑和视力发育的，还有帮助孩子发展认识和学习能力。DHA一般是从鱼油或者藻类里提炼的，一般欧美国家建议1个月左右就开始给孩子补，孕期是靠准妈妈额外补充。澳洲的大部分奶粉里（除贝拉米）都含有DHA。