鱼油、鱼肝油、DHA、维A和维D究竟有什么区别?

鱼肝油和维A、维D

鱼肝油

　　鱼肝油则是从鱼的肝脏中萃取出来，是脂溶性维生素，主要成分为维生素A及维生素D，分别帮助视力和骨骼发育。

维生素A

　　虽然维生素A能帮助宝宝视力发育，防范夜盲症，但是不能大量服用，尤其是对肝肾功能尚未健全的婴幼儿。

维生素D

　　澳洲儿科医生一般建议出生开始就补充维生素D3，推荐摄入量为400 IU每天（包括日常饮食摄入，所以额外补充200IU就够）。早产儿、低出生体重儿在最初3个月应每日补充800 IU，以后减至每日400IU。维D补充剂可以终身服用。

鱼油和鱼肝油

　　虽然名称相似，但是功能绝对不一样，鱼油补DHA和EPA，鱼肝油补维A和维D，不可相互取代。儿童单独补鱼肝油的情况非常少，一般都是补鱼油。如果需要少量补鱼肝油，那就选“鱼油+鱼肝油”款就好。

　　快速总结

　　1、维生素AD制剂和鱼肝油成分雷同，选择一种就好。

　　2、鱼油和DHA成分雷同，选择一种就好。

　　3、鱼油和鱼肝油的功效大不相同，鱼油补DHA和EPA，鱼肝油补维A和维D，不可相互取代。

　　4、补充维D，一般选择维生素D3。

　　5、维D3补充剂里面不含钙，但一般的钙产品都含维D3。