咱厝专家洪天生自创一套颈椎操 简单又实用

­　　不管何时何地，都可以自练颈椎操，让颈椎得到锻炼和放松，预防和治疗颈椎疾病。这套简单又实用的颈椎操，是由咱厝医生洪天生自创的。

­　　自推出身边好医生征集以来，就有不少市民打来电话推荐洪天生医生。他们都说，洪天生是位对群众走心但做事低调的好医生。

­　　洪天生是树兰医疗晋江市医院康复医学科科主任、副主任医师。记者在医院见到他时，他正忙得不亦乐乎。“洪医生人好、技术好，我们都喜欢他！”前来就诊的孙阿婆对洪天生赞不绝口。

­　　忙完手头的活，洪天生向记者介绍了创作颈椎操的全过程。

­　　洪天生说，他每天在门诊都会碰到很多颈椎病患者前来就诊，涵盖各个行业，且颈椎病的治疗反反复复，症状也多种多样，从颈痛、手臂麻木到头晕、胸闷、视力减退，甚至走路无力、瘫痪。苦于无法完全改变工作和生活习惯，也没有科学简便的锻炼方案，很多颈椎病人只好不断地找医生诊治。

­　　“我心里就一直在想，如何能让病人得到更好的治疗？”洪天生说，他到处学习各类治疗和锻炼方法，但仍无法彻底改变病人反复求医的状态。而且，在日常工作中，洪天生还发现，由于手机、电脑的普及，颈椎病越来越年轻化，有个前来就诊的孩子只有6岁，却已有颈椎间盘突出。还有一次，他到小学讲课，竟然发现小学生里也出现了很多颈椎病症状。

­　　这让洪天生震惊不已，感触很深。他说，作为一名医生，有责任为百姓寻找更健康有效的方法，及时预防颈椎疾病。“何不创作一套颈椎操，让大家自己来锻炼。”洪天生想到就要做到，根据他20年的颈椎病治疗经验，又研究了市面上众多颈椎操版本，最终改良创新并拍摄了这套颈椎操。

­　　据介绍，这套颈椎操涵盖了关节活动度的训练、自我按摩、自我拉伸、颈部稳定肌的锻炼、背部薄弱肌的锻炼，可以改善常见颈椎头前引、驼背等异常模式，放松紧张肌肉，也能加强劳损肌肉的力量，集治疗和保健于一身。如长期锻炼，不仅能改善症状，也能有效防止颈椎病的发生。

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