明星健身房张辛苑周艺轩减脂运动教学 锻炼“马甲线”该吃什么

　　【马甲线能量餐食】

　　【菜式一：烤番茄汤配牛油果莎莎】

　　用番茄作为汤的主要原料，里面富含番茄红素，是世界公认的抗氧化性最佳的食材之一。同时在里面加入了牛油果，把番茄的酸甜味与牛油果的味道结合在一起，是这道菜的最大特色。同时牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，能更好的促进身体的肠道吸收。

　　【菜式二：细面配间鲷鱼大虾芝麻菜番茄奶油汤】

　　鲷鱼作为一种深海鱼，以食用海底、河底的泥土为生，含有丰富的钾磷等矿物质元素，同时鲷鱼和大虾多优质蛋白质少脂肪，搭配92%是水分的芝麻菜，非常适合减脂人群。

　　【菜式三：玉米高纤维松饼】

　　松饼中没有加入额外的糖，采用全麦面粉，提供丰富的膳食纤维，同时GI值很低，容易有饱腹感。因为口味佳，会饱腹，热量低，这道菜受到了女神张辛苑大加赞赏。

　　健身除了搭配好“练”与“吃”，更需要的是“坚持”。“减脂女魔王”张辛苑从130多斤成功瘦身到90多斤，便是靠着一股不服输的劲儿：愈挫愈勇，痛并快乐着。

　　但其实，健身也可以是一件很有趣的事。为了让更多人感受到健身的乐趣，在《健身荷尔蒙》中，节目组特地请来了专业教练，教学情侣、朋友间的双人互动健身新姿势。