小满节气今天来到 市民饮食起居要注意

　　今天是我国二十四个节气中的第八个节气小满。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也”，意思是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，颗粒也渐见饱满，但尚未完全成熟，所以叫小满。这个时节因为高温、多雨等原因，人的阳气容易受损，体内湿气会增加，所以从这时候起就要调整我们的日常饮食起居，才能平安地度过炎热的夏季。

　　厦门市中医院余皎莹医生说，前几天厦门天气炎热，很多地方开起了空调，但在室外汗流浃背、毛孔打开，突然走进空调房，很容易中气内虚。建议市民不能过于避热趋凉，走进空调房之前不妨先将汗水擦干。

　　这两天厦门雨量增多，下雨后气温会急剧下降，希望市民要注意添加衣服，不要贪凉卧睡引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。余医生建议，进入小满后饮食方面要注意避免过量进食生冷食物，饮食调养宜以清爽为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏仁等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。