温泉怎么泡最健康 哪些人不适宜泡温泉？

　　去年12月份，厦门被评为“中国温泉之都”。正值寒冬，一般市民泡温泉热情不减。不过，温泉虽然对健康的好处不少，但并非人人都适宜。那么如何科学地泡温泉呢？对此，记者采访了厦门市仙岳医院体检部的闫桂玲医生。

　　很多市民都认为，温泉泡越久越养生，其实这个想法是错误的。闫桂玲提醒，由于温泉的水温多在38℃—42℃，略高于体温，所以浸泡时间宜在10分钟到15分钟，每天最多不要超过3次，否则会加重心脏负荷。

　　当室温达到36℃以上，人体只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长可能导致中暑。女性朋友若是在温泉中泡太久，也容易使阴道正常的酸碱度与益生菌生态受到破坏，易受感染发炎。

　　那温泉怎么泡最健康？闫桂玲表示，刚吃饱饭或喝过酒后不宜立刻泡温泉，最好隔半小时到1小时后再进行。“进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。应事先将身体弄湿：手伸进泉中30厘米—40厘米试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。”

　　离池时，动作要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。泡过温泉后，新陈代谢加快，不应紧接着进行其他活动或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良，应稍事休息、放松以恢复体力。

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　　哪些人不适宜泡温泉？

　　1.皮肤有伤口的人或皮肤病人。他们泡温泉不但会污染水质，还会使伤口恶化。

　　2.糖尿病患者。大多数糖尿病患者都伴有周围神经病变，因此对浸泡温度的敏感度较差，容易因长久浸泡造成皮肤伤害而不自知。另外，癌症、血友病、身体极度衰弱、肾衰竭、有严重感染与发烧的人也不适宜泡温泉。

　　3.有高血压、心脏病以及脑血管疾病的人，原则上严禁泡温泉，以免在水温过高的情况下增加心脏负荷，导致脑中风及心肌梗死。

　　4.怀孕前、后期的妇女也要避免泡温泉。（记者 曾昊然 通讯员 李灿瑜）