厦门本周以晴天为主 明起降温早晚寒意明显

　　昨天，厦门天气晴好，太阳出来后，气温迅速上升，各站点最高气温普遍在23℃～27℃，体感温暖。但太阳下山后，气温下降很快，昨天各站点最低气温只有13℃～15℃，昼夜温差有10℃左右，早晚寒意明显。

　　新的一周，天气都是以晴天为主，阳光库存充足，基本不会下雨。今天是晴到少云的天气，白天最高气温在25℃左右，夜晨最低气温只有17℃左右。25日起，受新一股冷空气的影响，厦门将出现降温及沿海大风天气，25日至28日最高气温在20℃～22℃浮动，最低气温在13℃～16℃波动。最近冷空气不断补货，大家要及时增添衣物，以免着凉感冒。近期厦门降水较少，空气干燥，火险等级较高，请大家注意用火用电安全。

　　11月22日是小雪节气。小雪节气过后，冬日气息愈浓，应该如何科学调养？医学专家表示，随着气温持续走低，外界的寒邪易直中脾胃，导致腹胀、消化不良、身体困重乏力等症状。脾胃“喜暖恶寒”，饮食调理是第一要务，建议可以优选温补食材，如生姜、葱、大蒜、红枣、山药、莲子、枸杞、羊肉、鲫鱼等，烹饪时适量加入花椒、桂皮，有助于温通阳气。日常饮用桂圆姜枣茶，能温中散寒、补益气血，尤其适合手足不温者。遇到晴天，可在上午9点至11点，多到户外晒晒背部，能有效激发和补充体内阳气。

　　○ 今天

　　晴到少云

　　东北风2级-3级

　　17℃～25℃

　　○ 明天

　　晴到多云

　　东北风4级-5级

　　16℃～22℃

　　（海西晨报记者 曾昊然）