厦门进入“速冻”模式 “三多一少”预防呼吸道疾病

　　进入12月，冷空气频频南下，厦门也进入“速冻”模式。厦门市疾控中心提醒市民，冬季是呼吸道传染病的流行季节，要格外关注呼吸道病原体感染。预防呼吸道传染病，注意做到“三多一少”（多通风、多洗手、多锻炼、少聚集）。

　　一是多通风，每日定时开窗通风，每天至少三次，每次不少于二十分钟，可有效改善室内空气质量，降低空气中微生物的数量；当周围出现呼吸道病人时，应适当增加通风换气的次数。

　　二是多洗手，特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽打喷嚏后，彻底洗净双手，避免用脏手接触口、眼、鼻。

　　三是多锻炼，散步、跳绳、做操、打球等运动都有助于增强血液循环，提高免疫力；不过冬日锻炼需留意天气变化，雾天不要安排晨练，适时增减衣物，避免出汗后受寒着凉。

　　另外，冬季要少聚集，特别是老人、幼童应尽量避免前往人群密集、空气不流通的公共场所，如必须前往，请科学佩戴口罩，缩短逗留时间。

　　市疾控中心建议，无禁忌症人群应积极接种流感疫苗、肺炎疫苗等，尤其是儿童、老年人、慢性病患者等免疫力脆弱人群。

　　（海西晨报记者 黄伊娜）