节后如何调整身心？专家为您支招

　　春节期间，我市各大医院迎来就诊小高峰，尤以呼吸道疾病、心血管疾病多见。长假结束后，该怎样做好相关疾病的防治？记者采访了医学专家。

　　春节假期呼吸道心血管疾病较多

　　这个春节假期，我市各大医院儿科繁忙依旧。以厦大附属第一医院儿科为例，节日期间门急诊共接诊4700多人次。该院儿科主任杨运刚表示，开学在即，预防呼吸道疾病，提倡戴口罩、勤洗手，教室等人员密集场所要多通风。

　　春节长假历来是心血管急重症高发期，今年也不例外。记者从厦大附属心血管病医院（简称厦心）获悉，节日期间，该院共开展29台急诊介入手术，最多的一天连续抢救了7名患者。

　　67岁的洪先生春节前半个多月因急性心梗植入了一枚支架，开通了堵塞的血管。术后他不听医生劝告，每天抽烟近30支，没有按医嘱服药，正月初四当天持续胸痛3小时被紧急送到厦心，一查，又是急性心梗，原先植入支架的地方再次堵塞。医生紧急手术，让他再次转危为安。

　　急诊科值班医生欧尾妹提醒，心血管高危人群节后“护心”的关键是保持低盐低脂饮食，遵医嘱服药，一旦出现胸痛气促等不适不可拖延，应立即就诊。

　　专家教您节后“收心”

　　假期结束，不少人患上“假期综合征”，入睡困难，身体疲劳，做什么事都提不起兴趣。节后如何“收心”？仙岳医院医生支招，助您顺利进入工作和学习状态。

　　调整认知，接纳自我。坦然面对身心变化，有助于更积极地作出调整。

　　适当运动，改善作息。很多人假期作息节奏打乱，复工后应逐渐恢复规律作息，尽量挤出一点时间运动，调整身体状态的同时还有助于释放压力。

　　心理暗示，积极关注。多想想工作和学习可能带来的“好处”，避免让自己长时间沉浸在消极情绪中。

　　期待周末或下个假期。试着对周末或下个假期做好安排，以“新希望”消减压力。

　　（厦门日报记者 楚燕 通讯员 罗超 石青青 刘云芳 陈鹭）