高考考生考前不必刻意调整平常生活规律

­　　还有几天就要高考了，一些考生在考前几天容易出现失眠现象。厦门市仙岳医院睡眠医学科的韦璇博士建议，考试期间，应该注意营造良好的睡眠环境，保证卧室光线较暗，无噪音，卧床舒适，枕头高度合适，调节空调保持舒适温度，不轻易换床睡觉。在考前，不必刻意调整平常生活规律，按照正常作息即可，此时不要再搞疲劳战术、题海战术、突击背书等。

­　　良好的心理状态对于考出好成绩也至关重要，厦门市仙岳医院心理咨询师张艺建议考生们要学会放平心态，调整焦虑情绪。（记者 蔡樱柳 通讯员 李灿瑜）