青海湖环湖攻略 不能错过游青海湖的最佳时期

　　第三天：布哈河鸟岛——刚察县，63公里

　　其中：布哈河（环湖西路）向北23公里，315国道40公里到达刚察

　　第四天：刚察——西海，87公里

　　第二种骑法：

　　第一天：西海——151基地——江西沟，100公里

　　第二天：江西沟——黑马河——石乃亥——鸟岛宾馆，99公里

　　第三、四天同第一种骑法。

　　如果不去鸟岛玩，第三天会是最轻松的行程。

　　从分配体力看，第二种骑法比较好，如果按第一种骑法，第二天要骑120多公里，太辛苦了。

自行车长途旅行，需要你去注意和准备的：

　　a.骑行路上吃饭多吃牛肉，这能快速回复体能。水果尽量多吃香蕉，身上多带巧克力，有条件的话就买能量补充棒，这个能量补充很快。

　　b.最好准备两条或两条以上的内胎有备无患。防止有爆胎而又无法修补的情况的，圈好着放不占什么地方，也不重。还有小型的补胎工具及修车工具，因为普通工具体质和重量都较大。

　　c.长途会很耗费体力，最好有GPS，这个很好用的，这样的话自己能知道还有多久就能到下一个休息点补充能量和休息。如果车友体能一般的话建议平均15-20公里每小时左右的速度就可以了，一天也就8个小时，最多不要超过10个小时，因为路途中的休息和定时补充水分，基本就在12个小时左右了，所以不要太累，要不第二天吃不消的。

　　d.允许的话多买条骑行裤穿，因为骑行裤子下面没有明显的合缝的部位，做的比较平滑，也能缓解疲劳的。而普通裤子有两条合缝的地方，还比较硬和突起部分，这要骑久了对腹股沟很不利的。

４．徒步环湖

　　体力不好的，不建议！徒步对于去穷游的人恐怕是最具有挑战的一件事了。本身，徒步几十公里就不是一件轻松的事情，加上负重的行囊，以及随时有可能出现的高原反应，原本订下来的行程，很有可能出于各种原因一半都走不到。所以，在没有做好准备的情况下，慎重选择这一方式环湖。

徒步需要注意和准备的：

　　1.一双舒服的徒步鞋，因为可能大部分的环湖路都需要用你的双脚去丈量，所以一双舒服合脚的鞋子很重要。

　　2.裤子以舒适、透气为佳。

　　3.尽量减免一些不必要的东西，长时间的徒步，会将每一点滴的重量成为你难以负荷的痛苦。

　　4.水要备足，沿路环湖不一定有补给点。

　　5.环湖沿路虽然也设有公共厕所，但偶尔也会很坑爹的不开放。所以，建议可以带些水分充足的蔬果代替水，或者借用牧民家的。草原上一望无际..总之，女生上厕所不太方便。

总结

　　综上所述，个人认为最佳的环湖方式应该是搭车＋徒步。这样既不会让环湖的旅程太辛苦，也不致错过那些最美的风景。不过不管你是骑行还是徒步，黑马河乡至石乃亥乡41公里的环湖西路是青海湖最美的路段。因为可以最近距离靠近湖边，也因为环湖西路在不同的季节呈现不同的美景：5月野花绽放，群鸟飞翔；8月万亩油菜花在湖畔灿烂盛开；而在繁华过尽的10月，黑马河草原归于平静，青海湖也呈现出最朴素的美态。因此，这段路程一定不能匆匆而过。

　　你被青海湖吸引了吗？正值七月，不要错过游青海湖的最佳时期喔！