入伏了你做好准备了吗？昨日石狮市最高气温升至34℃！

　　前一阵子那个凉爽劲还没过瘾呢，这几天高温突然来袭，地面烫脚，翻开日历一看，原来13日入伏了。也就是说，正儿八经的炎热来临了。这场高温持久战，你准备好了吗？

　　昨天进入三伏天的“初伏”，石狮市最高气温升至34℃！高温强势回归，一年中的最热，不管你乐不乐意，它就是来了。有微友对近日突来的高温天气调侃道：“这几天的石狮，躺在床上，红烧！铺张凉席，铁板烧！下了床后，清蒸！出去一趟，爆炒！游了个泳，水煮！回来路上，生煎！进了家门，回锅！亲们，大家出门注意要翻边，注意火候，带上孜然、辣椒粉，千万莫烤糊了。”虽然微友的评论有些夸张，但说出了天气炎热，无论在哪里大家都备受煎熬的郁闷心情。

　　据了解，今年的“三伏天”共计40天，比去年多10天，也就是说，今天的暑热持续时间可能更长。市气象台发布的天气预报显示，下周我市以高温天气为主，具体预报如下：7月14日，晴转多云，微风，气温27℃到34℃；7月15日，阴，微风，气温26℃到33℃；7月16日，阴，微风，气温27℃到33℃；7月17日，阵雨转阴，微风，气温26℃到32℃。

　　采访中，一些市民打趣道：“苦夏也有苦夏的好处，热得人一点胃口都没有，被动减肥。”是的，三伏天里，想找几个吃饭倍儿香的人，还真有点难。市华侨医院肖哲文医生提醒，气温飙升，把丝瓜、西兰花、茄子吃起来，脾胃最喜欢它们。而喜欢食肉的“吃货”不妨炖点鸭、吃点童子鸡。体质弱的趁着伏天“冬病夏治”，去医院配一些适合自己的“三伏贴”，借机好好调理身体吧。还有一款热饮，最适合天天孵空调的白领们，几片生姜，煮开或泡水喝，嫌姜水味道不好的，可加点牛奶或红茶，或放几朵玫瑰，美容养颜预防“空调病”，两不误。

　　肖医生建议，在高温天气里，人若活动时间长、出汗多，消耗就大，夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿、茄子等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜、葡萄等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。（记者  张军璞）