春节假日综合征如何缓解 读书运动调整身心

　　今天，羊年奋斗的征程正式起航！

　　昨天，假期最后一天，市民或吃饱喝足，抖擞精神，舒活筋骨，蓄势待发；或难舍亲情，轻拭泪水，踏上归程；或疾驰路上，利落结束假期，准备成为工作小超人……

　　收收心、放放松，甩掉“节后综合征”，让我们来看看市民们如何筹备新一年的工作。 

读书运动 调整身心 

　　对于上班族而言，放松心情、正视即将到来的新一年工作是应对“节后综合征”的最好方法。

　　长假最后一天，到市区公园里跑步锻炼的人渐渐增多，其中有不少上班族的身影。“让熬夜多日的身体机能充分放松，避免明天上班‘打年盹’啊。”正在锻炼的邱先生笑着告诉记者。除了放松身体，不少市民也注意到了心理的缓冲。

　　昨天，刚参加工作的小林就在微信里和同学约好：晚上收心，准备明日的打拼。她告诉记者，大学同学都是刚参加工作，正是事业奋斗期。大家觉得放假要好好玩，工作就该好好干，因此大家决定当晚听听音乐、看看书，让自己以最好的状态迎接新一年。

　　通过各种方式调整心态，上班族将更容易尽快进入正常的工作状态。相关卫生及心理专家建议，假期最后一天以及上班第一天，不要安排任何剧烈活动，如果一开始工作量不大，不妨收拾收拾办公环境卫生，看看专业书籍，缓和一下假期带来的懈怠情绪，让心境平和。

制订计划 进入状态

　　“不打无准备之仗！”在设计工作室工作的林小军在假期最后一天，已经开始制订新一年的工作计划。“节后第一天，就要开始串门，哪些公司要走，哪些企业是重点客户，都要梳理一下，一年之计在于春，不早早准备怎么行”。

　　七天长假中，有许多市民并没有停止工作，“爱拼才会赢”已成为泉州人的生活常态。昨天，许多市民已开始试着用QQ、微信等社交工具联系同事，营造出将要工作的氛围。同时，利用一个半天整理接下来的工作、思考自己的职业走向、规划未来的人生。

提前返校 准备应聘

　　当学弟学妹们还沉浸在假期的美好生活中时，一些还没找到工作的大四学生已提早返校，为即将到来的新一轮招聘会“摩拳擦掌”。

　　“上学期参加了几场招聘会，没找到中意的，新学期还有几场比较大型的，提前过来做些准备。”小陆是华侨大学一名应届毕业生。他告诉记者，正值毕业季，心思全在就业上，因此回家陪了几天家人，正月初五就早早赶回学校。学校丰富的就业资源和安静的校园环境让他得以及时获取信息、安心准备。

　　看公司简介、找合适岗位、做个人简历……小陆一点也没让自己闲下来，新的一年对他而言将是一个全新的旅程。（记者 游怡冰 陈林森）