老年人痴呆症前兆有哪些 适当运动可预防健忘

【预防保健】

适当运动 多参加社交活动

　　于凯表示，很多老人的晚年生活，要么是两老相扶，要么是孤独一人，没有亲人的陪伴，缺乏家庭的温暖和关怀，这样冷漠的环境，容易把老人过早地推向精神疾病的深渊。作为家人要给予足够的关心和沟通交流，鼓励老人积极参加文娱活动和社交交往。

　　从临床角度分析，患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等老年病的人患老年痴呆症的风险要大一些，控制好血压、血脂和血糖，对预防老年痴呆是有好处的。

　　此外，运动也是影响老年痴呆患病率的主要因素，老人家每天坚持一定的运动量，慢跑、打太极、做健身操、打门球等运动，有利于降脂、减肥和降低高血压，可促进血液循环，保持大脑良好的血液供应，对保护脑神经细胞有不可忽视的作用。

　　最后，定期体检，养成良好的生活习惯。应注意合理安排饮食，做到营养均衡。食物一定要多样化，要适量多吃一些健康食物，如核桃、豆类及其制品、鱼类、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等。在起居方面，要有规律，保证睡眠质量。（记者 林志安 实习生 柯晓军）