夏季防晒攻略 防晒产品怎么挑如何防晒更彻底？

怎样挑选靠谱的防晒产品？如何更彻底地防止紫外线侵袭？

炎平/制图

如何防晒更彻底？

涂防晒霜，少吃光敏性食物

　　泉州市皮肤病防治院副院长江连枝说，防晒是全年都要做的工作，夏季更要加强，长期过度的阳光照射会使皮肤发黑、老化。

　　江医生说，遮阳帽、遮阳伞、防晒衣等都对阳光紫外线有阻隔作用，不过总有遮挡不到的地方，所以出门前半小时最好再涂上防晒霜。普通日常出门一般选择SPF（防晒系数）在15左右的就可以了，如果正午出门或者在户外呆的时间较长，就要选用防晒系数更高的防晒霜，流汗过多时最好隔2~3小时再涂抹一次。

　　有日光过敏性皮炎的人群，还要注意饮食的配合，像菠菜、芹菜、香菜、柠檬、柑橘等属于光敏性食物，有日光过敏的人群吃了光敏性食物后，照射日光后会出现红肿、瘙痒等症状。

名词点击

什么是UPF？

　　UPF即紫外线防护系数。从物理意义上来说，若UPF值为50，就说明有1/50的紫外线可以透过织物。UPF值越高，意味着紫外线的防护效果越好。但国家标准中纺织品的UPF值最高的标志是50+，也就是UPF>50。因为UPF大于50以后，对人体的影响完全可以忽略不计。只有当样品的UPF值大于40，并且UVA的透过率小于5%时，才能称之为“防紫外线产品”，这两个条件缺一不可。（来源：百度百科）

防晒指数怎么看？

　　防晒指数是根据紫外线强弱的程度来指定的，紫外线越强，防晒指数越高。

　　1级：属弱紫外辐射天气，长期在户外，建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。

　　2级：紫外线强度较弱，建议涂擦SPF在12~15之间，PA+的防晒护肤品。

　　3级：属中等强度紫外辐射天气，建议涂擦SPF指数高于15、PA+的防晒护肤品。

　　4级：属强紫外辐射天气，建议涂擦SPF在15~20之间，PA++的防晒护肤品。

　　5级：紫外辐射极强，建议涂擦SPF20以上，PA++的防晒护肤品，并随时补涂。（海都记者 彭思思 李秋云 黄谨 文/图）