泉州儿童青少年肥胖逐年上升 建议：控制体重适度运动

泉州儿童青少年肥胖逐年上升，饮食陋习是主因，医师建议，适度运动。

肥胖评估标准（BMI是体重公斤数除以身高米数平方的值）

遗传和饮食陋习

都是肥胖的原因

　　福建医科大学附属第二医院内分泌科博士黄惠斌介绍，大部分肥胖的青少年都为单纯性肥胖。

　　单纯性肥胖，部分是遗传因素导致。黄惠斌介绍，肥胖父母的子女中有70%肥胖，如父母一方为肥胖者，子女中50%为肥胖。而环境因素包括生活方式和饮食习惯不当，是导致青少年肥胖的主因。

　　林小梅介绍，传统饮食中的陋习如大吃大喝、逼迫式劝饮食、重肉轻蔬，高脂快餐、饮料、甜点和薯片等“垃圾食品”，家长营养知识的缺乏、过度喂养、过早添加辅食，体育活动少、运动量小，以看电视、玩游戏等静坐为主的生活方式增多等，都是儿童青少年肥胖发生的危险因素。

　　此外，学习压力增大、精神紧张，身体会释放更多的压力激素皮质醇，也会令体重难以减轻。

肥胖影响记忆力

肿瘤癌症风险高

　　青少年肥胖，容易引起高血压、糖尿病、高血脂、胆固醇过高、甘油三酯过高、冠心病、心衰等问题，黄惠斌说，肥胖也会增加肿瘤、癌症的发病率，还会影响呼吸系统和消化系统。

　　林小梅介绍，超重肥胖还会影响青少年的学习能力,导致推理、感知、记忆能力下降，思维速度减慢。超重肥胖的女孩月经初潮提前，月经紊乱；男孩睾丸发育不良,精子成活率低。此外，孩子的心理状态也会受影响，容易自卑，女孩更为明显。

药物减肥不提倡

少油多鱼要运动

　　黄惠斌介绍，通过药物减肥，会产生一定的副作用，现在临床上已经基本不使用；控制体重，还在于平时的饮食和运动。

　　青少年正在长身体，食物要以粗杂粮为主，可以多吃鱼。黄惠斌提醒家长，做菜时要少油、少油炸类，零食、碳酸饮料、甜食等也要控制，吃饭时要让孩子细嚼慢咽。运动要做到出汗、半小时以上、心率每分钟超过100下，但不提倡持续、高强度的运动。一般每个星期瘦下0.5至1公斤为宜。（海都记者 陈斯红 实习生 林素晶）

减肥温馨提醒

　　减少外出就餐

　　少食多餐、细嚼慢咽

　　三餐定时定量

　　坚持运动，从简单做起

　　随时关注体重的变化

　　定期体检