泉州春季呼吸道病人大增 医生：注意及时增减衣服

【防范】

注意及时增减衣服 勤洗手勤通风

那要如何预防流感等疾病呢？医生们也给出了几点建议：

　　1.避免接触感冒样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

　　2.注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

　　3.避免接触生禽类或前往有禽类的场所。

　　4.避免前往人群拥挤场所。

　　5.咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

　　6.如果生病了，请留在家中，并减少与其他人接触，避免感染他人。

　　7.尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。

　　8.经常开窗，保持室内空气流通。

　　9.要注意及时增减衣服。因为早春早晚温差大、室内外温差大，寒冷的天气里，要穿高领衣服，外出时尤其要注意保暖；骑摩托车、自行车时一定要戴口罩、帽子、围巾以防护面部；开车、坐车时不要摇下车窗，避免寒风直吹面部。

多喝白开水饮食要清淡

在饮食方面，除了多喝白开水外，医生们还建议道：

　　1.生病期间注意饮食清淡。

　　2.可吃苹果等水果。因为春季护肝很重要，苹果不仅有保护肝脏的功能，还具有营养。

　　3.可喝党参枸杞茶等饮品。党参能调和脾胃，枸杞能益肾补肝，可取二者少许，用热水冲泡或煮沸。

　　4.可吃莲藕炖排骨等菜品。莲藕健脾清热，排骨富有蛋白质和营养，荤素搭配营养也比较均衡。（本网记者 陈斯红 见习记者 彭思思 《生命时报》 《鲁中晨报》）