国庆快乐过节 健康防护也别松懈

　　闽南网9月30日讯（闽南网记者 尤燕姿）国庆长假开启，探亲访友、出游打卡迎来热潮！人员流动大、跨区域出行增多，饮食、游玩、交通各类健康安全风险也随之而来。泉州市疾控中心（市卫监所）发布温馨提示：出行做好万全准备，玩得开心更要过得健康！

　　疾控工作人员介绍，首先是饮食健康，假期聚餐、外出就餐少不了，要优先选烧熟煮透的菜品，少吃生冷凉拌类食物，聚餐记得用上公筷公勺。千万不要采摘、食用不认识的野生蘑菇和野生植物，来路不明的食物坚决不吃。自驾携带的熟食、水果、零食要妥善保存，该冷藏就冷藏，避免食物变质诱发肠胃不适。

　　过节美食虽香，也要管住嘴，月饼高糖高油，尽量少吃；螃蟹美味但不宜贪多，单次不超两只。脾胃较弱人群、孕妇要谨慎食用，痛风小伙伴尽量避开蟹黄蟹膏这类高嘌呤部位。

　　其次要做好防护，远离呼吸道疾病。车站、机场、热门景区、聚餐宴席都是人流聚集地，流感、新冠等呼吸道传染病感染风险上升。如果出现咳嗽、咽痛等呼吸道不适，出入人员密集场所建议戴好口罩。

　　勤洗手勤消毒，别用脏手触碰口、眼、鼻。假期玩乐切莫过度透支身体，保证充足睡眠，增强自身抵抗力。近期昼夜温差大，记得及时增减衣物，谨防着凉感冒。

　　特别是去山林、郊外、湿地游玩，建议穿上长袖长裤，提前涂好驱蚊用品，不要在草丛、树荫、水边长时间逗留，减少蚊虫叮咬，防范虫媒疾病。

　　值得注意的是，如果在游玩中遇到小磕碰，以下简单急救方法或许可以帮到你。

　　外伤出血：拿干净纱布或者衣物压住伤口持续按压10‑15分钟，不要频繁掀开查看，同时抬高受伤肢体；烧烫伤：马上用流动冷水冲洗伤处15‑20分钟，盖上无菌纱布，切忌涂抹牙膏、酱油等偏方；动物咬伤：肥皂水搭配流动清水交替冲洗伤口不少于15分钟，碘伏或酒精消毒后，务必在24小时内接种狂犬疫苗。