“退烧雨”来临 请小心雷暴 泉州大部分县市高温降至37℃以下

　　进入这周，被高温天气热晕的小伙伴终于迎来了好消息，伴随着“退烧雨”的来临，11日起，泉州大部分县市高温降至37℃以下，泉州市气象台解除了高温警报。而坏消息是，强对流天气将增多。

　　强对流天气多发 雷电灾害别忽视

　　据泉州市气象台相关工作人员介绍，虽然在“退烧雨”的作用下，气温方面有所下降，高温天气暂时有所缓解，不过由于前期基础气温较高，所以现在是“大火”转“小火”的过程，空气湿度依然较大，体感仍较为闷热。

　　除此之外，这几天，泉州将多阵雨或雷阵雨，部分地区的雨量可达到中雨到大雨，雷雨时局地将伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气。

　　强对流天气多发季节，雷电灾害不可忽视，8月12日，江苏常州一公园凉亭遭雷击坍塌，造成6死12伤。泉州市气象局提醒市民要在雷电天气做好防雷安全。

　　户外遭遇雷电，应立即寻找装有避雷针的建筑物或钢筋混凝土建筑物躲避。不要在高压电线、路灯、广告牌等地躲雨，不要躲在公园里的简易建筑物内，不要在空旷地带打伞。如果实在无处可躲，要寻找低洼地躲避。如在沟壑，蹲下身体，双脚并拢，防止因跨步电压造成伤害。

　　秋冬养阴防温燥 这些食物可多吃

　　养生方面，泉州市中医院副院长、医学博士阮传亮介绍，闽南的立秋仍是酷热天气，仍要注意防暑。但立秋后，昼夜温差开始增大，这种温度变化大家要注意及时增减衣物，以防感冒。平时可以适当吃一些有养阴润肺功效的食物，如百合、银耳、莲子、南瓜等。

　　阮传亮说，立秋后、处暑前，人体内经常有暑热，而且初秋还会出现另一个潜在的健康隐患——温燥。如果没有及时清除，会出现口舌发红、口干舌燥、口渴多饮、皮肤干燥、发热、手足心热、食欲不振、大量出汗、小便量少、大便干结等表现，引起身体各种不舒服。针对这种情况，可以吃马蹄、梨、百合、无花果、沙参、麦冬、绿豆等食物。

　　另外，立秋后，饮食还要“减辛增酸”。“减辛”，就是少吃辛味食物，以此来平抑旺盛的肺气，做饭煮菜时，要少放生姜、蒜头、大葱及各种辣椒，还有薄荷、藿香等具有辛辣或芳香气味的材料。另一方面，还要“增酸”，在饮食中适当添加酸味食物，像番茄、柠檬、柚子、苹果、山楂、葡萄等蔬果，都很适合秋季吃。

　　阮传亮介绍，中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。他还为大家推荐了茶饮方：新鲜柠檬1~2片、蜂蜜5~10毫升、陈皮2~3克，用适量开水泡陈皮，等凉后加入柠檬及蜂蜜。本药饮基于秋吃酸，既能养肝气，又能帮身体更好地应对接下来横跨整个秋季的干燥。（海都记者 吴日锦）