霜降已至天渐凉 泉州医生提醒：养生保健有讲究

­　　保健 这些疾病患者需注意

­　　泉州市著名老中医林禾禧提醒，霜降是秋季最后一个节气，天气以寒凉为主。秋燥明显，人易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。而且冷空气又不断南下，人体受冷后，风湿性关节炎患者更容易引起关节疼痛，有时还会加重。受寒凉气温的影响，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，易引起血压升高。寒冷气流还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛和心肌梗死。同时导致血液黏稠度加大，促进血栓形成，诱发脑卒中。再加上中老年人对外界环境变化的适应性差，抵抗力弱，也极易导致中风。

­　　因此，在深秋季节，高血压、高血脂、冠心病、胃病、慢性支气管炎及风湿病等疾病的患者应加倍小心，既要注意衣物的增减，防寒保暖，又要注意补充水分，使血液稀释。还要选择一些清热生津、养阴润肺的食物，进行食补，必要时还可到医院进行干预治疗，将血压、血脂、血糖指标控制在理想范围。如有突然不适的症状出现，应及时到医院诊治。

­　　养生 饮食进补适合“平补”

­　　民间俗语说：“霜降吃橙柿，不会流鼻涕。”昨天你吃柿子了吗？泉州医高专附属人民医院预防保健科副主任医生王金都表示，霜降前后，柿子才完全成熟，这个时候的柿子皮薄、肉多、味鲜美。同时柿子具有清热、润肺祛痰镇咳的功效。鲜吃可治甲状腺病，干制的柿饼、柿霜则可配置药膳，辅疗咳嗽。但是，王金都提醒，柿子与蟹同属寒性食品，不可一起食用，此外，不要空腹吃柿子，也不要吃柿子皮，糖尿病患者不能吃。

­　　闽南有谚语“一年补透透，不如补霜降”，按照闽南民俗，在霜降这一天，要进食补品。王金都提醒，此时饮食养生适合的是“平补”，以保暖润燥、健脾养胃为主，而大补则容易补“过”了。

­　　应该多吃些梨、苹果、白果、百合、洋葱、芥菜等，以防止秋燥；也可服用银耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等，这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些大枣、核桃、鸡汤等食物，也很有保健效果。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。（记者 吴志明）