泉州一市民连续骑“小黄人”一周 膝关节疼得爬不上楼

　　闽南网9月8日讯 泉州市区公共自行车投入运营已满两个月，据数据统计，两个月来，市民骑乘“小黄人”次数近53万人次，显然，越来越多的市民选择“小黄人”出行。

不少市民选择“小黄人”出行

　　近日，记者从泉州市正骨医院了解到，有不少市民出现了膝关节疼痛的现象，严重者蹬车困难，甚至连楼梯都上不去，求助医生后才发现原来是骑“小黄人”惹的祸。

　　为什么骑个自行车出行，膝关节就出问题了呢？今天，我们特别邀请了泉州市正骨医院运动医学科朱勇医生，为大家讲讲如何正确骑行，保护好你的膝关节。

　　现象：膝关节疼痛患者 有一半人骑了“小黄人”

　　自从有了“小黄人”，市民王先生决定不开车了，除了下雨天，他几乎每天都骑自行车上下班，从单位到家也就两三公里的距离，一天来回4趟，不堵车又环保。然而，骑了一周左右，王先生发现双膝关节开始有些疼痛，甚至连蹬车和爬楼梯都有些困难。连续疼了快一周，王先生赶紧跑去医院问医生，一聊才知道，原来是骑“小黄人”惹的祸。

　　因为骑自行车导致膝关节痛的例子不在少数，泉州市正骨医院运动医学科朱勇医生告诉记者，近一两个月来，其接诊的患者中有一半是膝关节疼痛患者，在这部分人里，又有一半的患者是因为骑了“小黄人”。

　　朱勇说，“小黄人”出现后，不少与王先生情况相似的市民选择骑车上班，大多是30~40岁的工薪阶层，由于平时久坐办公室，运动少，更关键的是骑行姿势不正确，导致髌骨关节压力过大，才会出现膝关节疼痛的现象，严重的话，还有可能引起并发骨关节炎。

　　支招：车座调至合适高度 骑车的方法很重要

　　其实，“小黄人”并不可怕。朱勇说，正确的骑行方法基本不会对膝关节造成损伤，大部分市民都是由于骑行姿势不正确导致的，有些骑友为了骑起来好看，故意将车座调得很高，而有些骑友为了方便和安全，则将车座降得很低。

　　然而，过高或过低都不对，朱勇分析，如果车座太高，脚踏时腿伸得太直，完全处于紧绷状态，容易导致膝关节张力太大；而太低的话，双脚得不到充分伸展，膝关节曲得很紧，导致压力过大。

　　因此，诸如“小黄人”这类休闲车，车座高度应以人坐在车座上，双脚自然下垂刚好着地为宜，一来保护膝盖，二来便于随时停车，确保安全。同时，还要将扶手高度调节到略高于车座位置，让双手自然摆放，骑车过程中，尽量走平路，少爬坡。

　　因骑车已经出现膝关节疼痛的市民要注意了，朱勇建议，遇到以下两种情况要及时就医：一是经过自我缓解和放松后，没有出现好转并有肿胀的情况，一定要看医生；二是，关节伸屈时，如果出现交锁，即动一下发现关节卡壳不能活动，则表示软骨面已经出现缺口，要少爬楼梯，减少关节伸屈，并立即就医。

　　如果是轻微疼痛，热敷并经常活动关节，增加肌肉锻炼即可。值得一提的是，膝关节受凉会加剧疼痛，夏天在空调房内或风扇对着吹时，最好在膝盖处加盖一层被单保暖。（海都记者 李斐斐 黄谨 文/图）