泉州天气预报：高温一如既往 周末提防小阵雨

　　闽南网5月28讯 周五的好心情，伴随着蓝天白云的好天气来了，前天有些灰蒙蒙的空气吹散了。

　　周末，则会有小阵雨来袭。泉州市区午后有些不稳定降水，山区可能对流天气更强烈，短时局地可能会有大风、强降水、雷雨等天气。不过温度倒是一如既往地往上升，大伙周末出行，除了注意做好防暑防晒外，还得记得带上雨具防范。

　　还有一件大事，今天是高考倒计时的第10天。在这段冲刺的日子里，广大家长是否还在为孩子发愁。每天要吃什么？怎么预防突发疾病？考试那天热不热、有没有雨……今天，我们还为您奉上备考指南。

蓝天白云下的晋江大桥

晚霞（昨日摄于泉州市区）

　　□泉州市区天气预报

　　今日：多云转阴25℃~31℃

　　29日：阵雨转阴25℃~32℃

　　30日：阴转多云25℃~31℃

　　□科普

　　今年首个热带低压，和台风差了几条街？

　　没有一点点防备，今年的首个热带低压昨天下午4点15分，在广东省阳江市东区沿海登陆了。登陆时中心附近最大风力7级（14米/秒），中心最低气压998百帕。

　　在5月26日14时，它从南海北部的一个季风云团发展为热带低压，并向华南沿海移动。从卫星云图上看，这个热带低压与台风颇有些相似之处，犹如一个没有眼睛的“小台风”，并且中央气象台也发布了路径预报，对其俨然台风的“待遇”。那么热带低压究竟与台风有什么关系呢？

　　中国气象局的微博科普说，热带低压其实是台风的“幼年期”。热带低压是热带低气压的简称，属于热带气旋强度最弱的级别。在热带海洋面上经常有许多弱小的热带涡旋，热带气旋就由这些热带漩涡发展而来。热带漩涡一般形成在温度高的海域内。较高的海温，碰上大气扰动，大量空气开始往上升，使地面气压降低，这时上升海域的外围空气就源源不绝地流入上升区，又因地球转动的关系，使流入的空气像车轮那样旋转起来。当上升空气膨胀变冷，其中的水汽冷却凝成水滴时，要放出热量，这又助长了低层空气不断上升，使地面气压下降得更低，空气旋转得更加猛烈，这就形成了热带漩涡。简单说，在有利的海温、水汽和环流条件下，这些热带漩涡不断发展壮大就会成为热带低压，随着热带低压的进一步加强，就可能发展为台风。

　　根据2006年颁布的《热带气旋等级》国家标准，热带气旋分为热带低压、热带风暴、强热带风暴、台风、强台风和超强台风6个等级。如果热带低压是幼年期，热带风暴就像童年，强热带风暴是青年，台风就是成年了。

　　——高考指南——

　　客座专家：解放军第175医院高级营养师陈肖兰、漳州市中医院主管中药师林汉钦

　　关键词：高考食谱

　　1.晚餐吃什么能睡好？

　　富含色氨酸的食物，香蕉、芡实、葵瓜子、南瓜子、腰果、开心果等。这些食物与高碳水化合物、低蛋白的晚餐（清淡、多主食、少肉类）相互配合，有利于色氨酸进入血脑屏障，促进睡眠。

　　2.复习期间怎么吃？怎么进补？

　　中午吃丰盛一点，补充体力，比如牛肉；下午晚上加餐，可以吃一些解暑润肺的食物，例如绿豆汤、莲子花生、白木耳、燕窝炖冰糖。

　　选择苹果、樱桃、猕猴桃、香蕉等维生素c含量高的水果，可以缓解紧张情绪，提高精神；进补选择清淡滋阴健脾的炖汤，比如海带、苦瓜、冬瓜、玉米、金线莲等炖排骨汤，或清补的西洋参炖水鸭。

　　3.促消化，喝水果醋

　　有的考生因压力而胃口变差，消化能力下降。 考前几天可以喝一些山楂茶(山楂叶子泡的茶)、刺梨汁、苹果醋等饮料。

　　关键词：备考作息

　　1.考前的作息调整

　　最好晚上11点入睡，不要超过12点；天气转热，早上不宜睡迟，6点多起床，喝杯白开水，活动十几分钟，散步、慢跑，或做运动操。

　　在规定的考试时间，做做模拟卷，提前适应高强度的考试，以免考试当天产生疲劳。放假复习期间，不要过于放松，否则第一场考试很容易适应不过来。

　　午睡不要太长，半小时左右，尽量和考试的时间安排统一，提前适应。

　　关键词：疾病预防

　　1.尽量选择吃中成药

　　天热时，不要冲冷水澡，洗头后最好吹干，以免感冒。若突发感冒、发烧，最好选择中成药，比如小柴胡颗粒。

　　2.考生大多是因焦虑产生的各种突发病

　　头晕、胸闷、失眠、乏力等症状，不一定是病，可能是心理作用！

　　还有肠易激综合征，明明做肠健检查没问题，却总想拉大便。建议家长，不要自己随便买药，最好及时就医，这很有可能是焦虑症引发的身体不适。

　　对此，医生一般不是开治疗身体的药物，而是抗焦虑症药，轻微镇定药，一般是改善性的中成药。

　　另外，医生会引导此类考生患者，把担忧的事写下来，例如自信心不足，对自己评价过于消极，总感觉“我没有能力考好”，然后要理智分析，改变消极的自我意识。另外，还要通过劳逸结合的放松训练，来扭转心态。

　　往年，有部分家长轻信网上信息，要求给孩子输氨基酸，补充体力。事实上，这个年纪的孩子，体力不会不够，而且能不输液最好尽量不要输液。（海都记者 彭思思 郑娟娟 戴江海 田米 黄谨 通讯员 林雄军 黎斌 文/图）