三明发布蓝色降温预警 6-7日部分地区有霜或霜冻

　　周末暖暖的天气又要告一段落了，冷空气总是对我们不离不弃。

三明市气象局12月4日16时36分发布

降温蓝色预警信号：

　　降温蓝色预警信号：受强冷空气影响，我市最低气温将明显下降，最低气温过程降温幅度可达7～9℃，局部超过9℃；6日早晨西北部最低气温2～4℃，高海拔山区更低，有霜或霜冻。

　　最低气温2℃！2℃！2℃！

　　鸡冻人心的消息总是接踵而至！还没来得及对比出2℃！是啥概念

三明市气象局12月4日16时45分

再次发布重要天气预警报告：

　　受强冷空气影响，5～7日我市夜晨气温低，其中6～7日西北部和高海拔山区有霜或霜冻。

　　一、受北方强冷空气影响，我市最低气温将明显下降；最低气温的过程降温幅度可达7～9℃，局部超过9℃。其中6日早晨气温最低，西北部最低气温2～4℃，高海拔山区更低，有霜或霜冻。5日：多云；6日：多云，西北部和高海拔山区有霜或霜冻；7日：多云，高海拔山区有霜或霜冻。

　　二、关注与建议 5～7日早晨气温较低，其中6～7日西北部及高海拔山区有霜或霜冻，各地应注意提前做好农作物的防寒保暖工作，避免低温影响。

　　作为一座位置够南，永远划不进供暖区域的城市，三明只有冷得发抖的身体和湿冷的天气，想到这里整个灵魂都在颤抖！

　　喊了那么多遍的冬天，这下真的来了！！！me more cool够么？需要加毛线裤么？

　　如果没猜错的话，相信接下来的你不得不面临~~

　　我要穿秋裤，冻得扛不住，

　　一股冷风来，暴降至1度。

　　我要穿秋裤，谁也挡不住，

　　翻箱倒柜找，藏在最深处。

　　说穿我就穿，谁敢说个不，

　　若不穿秋裤，后果请自负。

　　最后，还有更“悲催”的消息要告诉你~~

　　冷空气一来，又要多花钱啦！买冬衣的季节又来了

　　羽绒服、棉服、零食、护肤品、化妆品、日用品…...是不是觉得又要屯了，不管是网购还是实体shopping。

　　又到一年花钱时，从此钱包是路人。

　　看着我的手，这个冬天仿佛更冷了……

　　天气冷了，最艰难的就是早上起床了，不过你知道吗？

　　冬天醒来第一件事，不是穿衣服和喝水

　　临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那。

　　按中医来说，刚刚醒来的时候，是阴气和阳气转化的关键时刻。所以说，心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，简单一些，年龄在40岁以上的人，都要注意，早上醒来的第一件事不是马上起床穿衣服！

花十分钟唤醒身体

　　中国中医科学院望京医院肿瘤科主任医师王泽民介绍了一套早起后唤醒身体的方法，大家都可以跟着来做做。

1.推腹2分钟：舒肝理气、开胃健脾

　　王泽民说，他自己醒来的第一件事也不是起床，而是推腹。因为推腹的过程中，胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以，经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的效果。

　　做法：双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。

2.按穴5分钟：匿藏情志、气顺神宁

　　明代针灸学家高武编的《百症赋》里说，“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”，意思是说，刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，一扫而尽。

　　这个方法老年人可以做到，像年轻人还要上班，花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。”

　　中医认为，冬季养生也要将情志匿藏起来，不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。所以，每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。

　　做法：取足三里、三阴交、曲池、合谷、内关五个穴位，每个穴位用大拇指按揉，每个穴位按摩一分钟，两侧都要按到。

3.提肛3分钟：升提阳气、防痔疮

　　四季之中，冬季是藏的季节。冬天夜长昼短，就是为了让阳气得到充分的闭藏，这样来年春天才有足够的阳气升发。

　　中医认为，经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。王泽民还介绍说，“老年人经常提肛还可以防治脱肛、痔疮、尿频等疾病”。

　　做法：两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。

喝一杯水唤醒血液

　　清晨的第一杯水非常重要。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

　　起床后，应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。

打开床头灯唤醒眼睛

　　如果上面两件事做完了还觉得困，就可以伸手把床头灯打开，天气好就把窗帘拉开，见见光，很快就会觉得精神满满不想赖床咯~