三伏天从什么时候开始2019时间表 几月几号结束

三伏天从什么时候开始2019时间表 几月几号结束

夏天你好

　　夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天，还决定着当年伏天的长度。中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。

　　2019年三伏天时间查询：入伏时间是2019年7月12日，出伏时间是2019年8月20日，共40天。

2019三伏天时间表

　　初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

　　中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

　　末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)

三伏天养生

　　三伏也是养生的好时机，此时气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。保健专家提醒说此时节，公众要格外注意防暑降温。

　　清淡饮食，粥、汤等食物有利于增进食欲；大量出汗后要记得及时补水和钾元素，玉米、羊肉、牛肉，红枣、香蕉等可以适当多吃一些。多吃苦味食物，苦瓜、芦笋、芥蓝等，可以清热解毒、促进消化。

　　天气炎热，很容易让人烦躁不安，着急上火、情绪失常，出现睡眠不好、血压升高等症状。应避免熬夜，规律饮食，要充足睡眠、适当午睡，高温时段尽可能减少，不必要的外出。

　　冬练三九，夏练三伏，夏日炎炎，在酷热的天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体更好地适应自然气候，达到防病健体的目的。

　　愿你似水一般灵动，在这热情似火的时光里，积攒一番静谧自怡的功夫。