不抽烟不喝酒小伙猝死卧室 冬季如何预防猝死？

　　包括今天刚刚发生的这起，短短一周左右时间，杭州已经发生了四起青壮年猝死事件。?

　　50%的猝死发生在冬天！如何预防？专家给你6个建议

　　据专家介绍，冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压容易骤然升高、室内外温差过大刺激频繁等，都极容易引发心源性猝死。当心！这4类人最易发生猝死：1、冠心病患者；2、暴饮暴食、情绪易激动的人；3、工作压力大、过于劳累的人；4、吸烟的人。

　　冬季如何预防猝死？记住这6点

　　1、原有心脑血管、高血压、代谢病等基础病变者，在冬季要格外小心，不要做过于刺激的事，如：过量饮酒、抽烟，过度熬夜、过度辛劳，过早、过晚锻炼。不要生气、发脾气，夜晚大小便要小心莫急等。

　　2、冬季不要频繁出外进里，频繁受到高低温骤然变化的刺激。注意防寒保暖。

　　3、室外冬季锻炼要适度，不要过早、不要过长、不要量过大、不要选择太刺激的运动方式。最好选择气温较为暖和的下午，以散步、慢跑等有氧运动为主。

　　4、行走变化要小心，特别是夜间上厕所、不要操之过急、要放慢小心，逐步进行。

　　5、冬季忌熬夜，保证充足的睡眠。忌过度泡热水澡和泡脚，水温控制在40°左右为宜。

　　6、重视体检，加强心脏监测工作，及时发现异常问题，远离意外风险。

　　除了平时预防，大家在看到有人猝死时，情况紧急，心肺复苏技巧可能就会挽救一条生命。

　　如果说在公共场合，突然发现别人“啊”的叫了一声，然后就倒地昏迷。这个时候，立即进行心肺复苏，很可能可以挽回一条生命。