每年过劳死60万人 只因工作太拼？这锅不能背！

　　“过劳”的几大症状

　　1、“将军肚”早现。

　　30-40岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的症状之一。

　　2、脱发，斑秃，早秃。

　　每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大，精神紧张所致。

　　3、频频去洗手间。

　　如果你的年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　4、记忆力减退。

　　5、难以控制自己的情绪。做事经常后悔，易怒，烦燥，悲观。

　　6、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　7、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。

　　8、经常头痛，耳鸣，目眩，检查也没有结果。

　　当你出现上述几大症状时，请你注意了!

　　防治“过劳” 你可以这样做

　　1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。

　　2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系。

　　3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力。

　　4、多锻炼。可以适当进行一些体育活动，如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。

　　5、进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

　　6、多睡觉。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合自己的固定睡眠时间。