高温来袭 宁德全民健身热度不减

抗压拳击手

　　普通白领脱下职业装变身拳击手，静与动之间的反差，发泄的是上班族的焦虑，收获的是体能与平和的心境。

　　张发建是宁德的资深拳击爱好者，从13岁就开始学习拳击的他，曾经历过别人戴着有色眼镜的目光，“那时候大家觉得拳击就是打架，是不务正业。”而如今，拳击作为一种锻炼方式，已经逐渐走向大众，被社会认可。“拳击不仅是健身的时尚选择，同时也能够锻炼体能、反应力以及提高人的情绪管理能力。”

　　与前几年相比，宁德目前通过拳击进行健身的人群在逐渐增多，但相对而言，依然是比较小众的项目，“拳击运动量较大、瞬间爆发力强，大部分爱好拳击的都是男性健身者。”

　　“在别的城市，女性拳击爱好者不在少数，”张发建说，女性有个认识误区，认为练拳会长肌肉，“但其实女生长肌肉是很难的事情。”

　　张发建说，拳击不像器械训练，会把肌肉练成“块”，反而会把肌肉线条拉长，如果练拳后做好身体拉伸，整个人看上去会更紧实修长。“而且拳击可以锻炼到全身的各个部位，还包括反应力、协调能力、心理素质等各个方面，可以说是一项非常全面的运动。”

　　郑先生因长期伏案工作，他的颈肩一直不适，4年前尝试拳击运动后，他明显感觉颈肩放松了，因而喜欢上拳击运动，如今，他每周健身3至4次。“选择拳击作为健身运动，一方面是好玩，不像其他项目那样枯燥，相对有乐趣些。同时，在练拳的过程中能够释放压力，是很好的发泄方式。”

　　他展示了练拳前后的对比照片，练拳前他的身材略显单薄，而练拳后则是明显的“肌肉男”。他说，每次拳击练习，时长大概两个小时，“通常会先进行热身和拉伸，再练习拳击基本功，打沙包、实战对打，最后再和教练、学员互相帮助肌肉拉伸。”

老年骑行队

　　在民间体育运动氛围火热的福安，环保生态的自行车骑行运动悄然走红，原本被视为时尚、年轻化的自行车骑行运动逐渐被老年人接受，甚至追捧。

　　现年73岁的阮梅生，早在两年前因两条心血管梗塞，进行了手术。经休养身体好转后，他听说骑行可锻炼心肺功能，便抱着试一试的心态，加入骑行行列。

　　没想到这一骑，就上瘾了。“去年七月，我们组队骑行福鼎，担心老阮在大热天骑行百来公里会吃不消，因此大家没告诉他，可没想到老阮不知从哪里得知消息后，竟然独自骑车追上我们。”骑友郑胜旺回想起此事，至今还连连感叹。

　　郑胜旺的父亲现年68岁，也有类似经历。“我父亲因糖尿病中风后，曾落下了偏瘫，半边手脚不听使唤，连根电线都没法跨过去，幸好通过康复训练慢慢好转，之后我鼓励他开始骑行，现在很多指标都恢复了正常。”

　　“我以前的体重是216斤，坚持骑行一年半下来减到了170斤。”骑行爱好者郭平说道，过去体重200多斤时他走到哪儿都想原地坐下，一坐下就不想起来，早上赖床是经常有的事，要弯腰捡个东西根本不可能。

　　而现在，57岁的郭平说起自己的千岛湖骑行计划时一脸轻松，“8月中旬，计划用5天时间从福安骑行到千岛湖，再用七八天时间从丽水绕骑回来。”（张颖珍 缪星 郑祖辉 文/图）