宁德未来一周天气：未“立冬”本周天空阴沉 周末有降雨

　　已经是“立冬”节气了，天气也渐有寒意。记者从宁德市气象台获悉，本周冷空气活动频繁，天空较为阴沉，而周末有一次较为明显的降温降水过程。

本周冷空气活动频繁

周末有明显降温降水

　　11月初，宁德市迎来一段秋高气爽的天气，连续的晴朗无雨，让部分县市出现了气象干旱，市民们也觉得分外干燥。

　　11月7日进入“立冬”节气后，冷空气终于带来了降水，气温也明显下滑，夜里出门天凉风大，体质稍弱的市民睡觉都要盖棉被了。

　　据市气象台预报员介绍，今天，上一股冷空气的影响趋于结束，宁德市气温稍有回升，但明天又有一股弱冷空气补充南下，大部分地区将出现小雨。

　　天气重新回暖要等到16日，沿海县市最高温升至26℃~27℃，山区县最高温在21℃~23℃，但18日时，有一股北方较强冷空气抵达宁德市，届时将出现明显的降温和降水。

　　该预报员提醒，本周冷空气较为频繁，天气多阴雨，市民要关注天气变化，适时增减衣物，预防感冒；受冷空气影响，沿海多8级以上东北大风，渔船和海上航运要注意安全。

“立冬”宁德市未入冬

“补冬”要循序渐进

　　市气象台预报员表示，目前虽已是“立冬”节气，但“立冬”和“入冬”是两码事，在宁德市，此时才刚刚进入深秋，由于地表在夏季贮存的热量还有一定的剩余，所以白天还不会太冷，在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，而夜晨凉意显现。

　　不过，“立冬”节气之后，在一场又一场冷空气的影响下，宁德市气温将逐渐下降，冬天的脚步也近了。按照气象学标准，平均气温连续5天低于10℃，就算进入冬季，一般来说，宁德市在12月份有望达到这一标准。

　　“立冬”与“立春”“立夏”“立秋”合称“四立”，在古代都是重要的节日，而到了现代，民间也延续下“立冬补冬”的习俗。据营养专家介绍，从“立冬”开始，逐渐变冷的天气将影响人体的内分泌系统，因此“立冬”进补不能盲目，要循序渐进，让肠胃有个慢慢适应的过程，饮食上仍应以滋润为主，不宜过于燥热，可以适当吃一些热量较高的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉等，适当增加热能，同时，也应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以避免维生素缺乏。（记者 林珺）