福州5旬女子逢更年期不爱运动 体重飙长压坏两条腿

　　比起瘦子，胖子过了60岁更容易得骨性关节炎。张怡元提醒，年轻时如果不注意控制体重，会使关节所受压力增加，加速关节间软组织的磨损而引发骨关节炎;如果长时间坐着，也要经常变换坐姿，以避免某个关节长期处于负重状态。

　　对于关节已经出现轻微炎症的患者，平时也要适当参加体育锻炼，最适合的为散步、游泳等;但要避免运动过量引起关节的损伤，如登山、爬楼梯、长时间站立等。平时少吃油腻、高胆固醇食物，多吃水果、蔬菜、谷物、瘦肉和高钙食物;防止过度疲劳，避免关节经受长期压力。

　　名词解释

　　骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，由于关节软骨退行性变引起的关节疼痛和关节功能障碍，多发部位在负重较大的膝、髋关节。很大一部分得了骨性关节炎的患者都是身体肥胖的女性。

　　从临床数据看，50岁以上的人群中患病率超过50%，55岁以上的人群中患病率为80%，60岁以上的中老年人，几乎都患有不同程度的骨关节疾病。(记者 黄淑平)