福州男子疑患抑郁症12楼坠亡 老母亲瘫坐放声哭泣

专家说法

冬季更易诱发抑郁症

　　在采访中，心理专家表示，冬季寒冷、昼短夜长等，容易造成人的情绪低落，比较容易诱发抑郁症，还会使得一些抑郁症患者的病情加重，表现出食欲不振，睡眠障碍、记忆力下降、自我评价过低等，甚至还会出现轻生念头。

　　福建情商研究会常务理事、心理咨询师谢宝平老师告诉记者，有抑郁倾向的人，在冬季尽量不要独自闷在阴暗房间内，应多和亲朋交流。如果得不到别人的有效帮助，在萌生轻生念头时，要学会构建自我援助的心理模式。“想不开前，可以尝试用‘三秒模式’来帮助自己。”

　　第一秒：先停住，让自己僵化，暂停做傻事的念头；

　　第二秒：思考，想想自己做错事的后果，比如自己轻生后，家人和朋友都会陷入悲痛，没法交代；

　　第三秒：放下，放弃轻生的念头，向他人宣泄情绪并寻求他人的帮助。