Angelababy与志玲姐姐教你在炎热夏季如何游泳

水下运动课堂

动作一：水中漫步

　　进入浅水区来回走，水的阻力会令我们感觉每一步都非常沉重，而且因为水温相对低，在这样的环境下运动，我们会需要消耗更多的热量，如果能够每天在水中漫步超过40分钟，一个月后你会看到自己身材的不同。

动作二：水中拉伸

　　每年坚持做足够的拉伸可以缓解久站久坐引起的下肢肿胀，而且还能够让我们的线条变更美，这样的伸展动作其实放在水下进行效果更好，因为需要去克服阻力及浮力。

八公举tips：以上运动最好在室内浅水区进行，防晒又安全！

　　当然游泳除了是最理想的减肥运动，还能增强心脏功能、提高肺活量、训练核心力量、改善关节，关键是还能健脑哦！

林志玲的“水中瘦身”新姿势 "

　　因出演《芈月传》儿时芈月的小楚恬都开始游起来了，你还在等什么呢？

林志玲的“水中瘦身”新姿势 " 

刘楚恬小小女神都在认真的学习了，你还有什么理由不动身呢？快跟大小女神来学~游~泳~吧